Description des cours
Nous savons que la raison principale de votre inscription dans notre club de sport est d’obtenir des résultats rapidement. Cela peut être un désir de perdre du poids, de renforcer votre corps ou encore de vous dépasser physiquement. Ce qui se produit souvent, c’est que lorsque l’on est tout seul, il est plus facile de s’arrêter dès que la difficulté devient trop importante. C’est la raison pour laquelle nous vous proposons des cours collectifs spécialement conçu pour vous!
Les cours sont ouverts à tous les niveaux et tous les âges.
BodyCombat®
Cours complet inspiré des arts martiaux et de nombreuses disciplines comme le karaté, la boxe thaïlandaise, le Tai Chi Chuan, le taekwondo, le muy thai et la Capoeira. Libérez le combattant qui sommeille en vous sur des musiques entraînantes et brûlez plus de 800 calories en sculptant votre corps et en améliorant votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas. Voir la vidéo de présentation
Zumba®
Vous allez vous amuser en bougeant sur des rythmes aux sonorités latines combinant plusieurs styles de danses comme la salsa, la merengue, la samba et le tango avec de l'aérobic et du Body Sculpt.
BodyPump®
Dépassez vos limites et atteignez vos objectifs avec ce cours de renforcement musculaire complet qui se pratique à l'aide d'une barre individuelle. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler jusqu'à 600 calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. Voir la vidéo de présentation
Cardio Sculpt
Echauffement cardiovasculaire, suivi d’exercices de renforcements musculaire
Step Calories Killer
Mise en condition cardio-vasculaire déplacements sur des marches (Step) suivi d’un renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux et les fessiers
Stretch-Balance
Basé sur un mélange de Chi Qong, Yoga, Stretching et avec des exercices de gainage. Permet un assouplissement et une relaxation générale du corps.
Body Balance®
Basé sur un mélange de Taï Chi, Yoga, Pilates, ce cours commence par 45 minutes d'exercices posturaux simples mais exigeants suivis de 10 minutes de relaxation et méditation. Ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu. Voir la vidéo de présentation
Body Vive®
Ce cours commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle à l'aide de petits ballons et d'élastiques, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l’abdomen, du dos et d’exercices de récupération. C'est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l'activité sportive, pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, et toutes les personnes actives qui veulent travailler cardio, force et flexibilité. Voir la vidéo de présentation
